دليلك للصحــة العامة

القائمة الرئيسية

الصفحات

آخر المشاركات

فوائد الكرياتين: كل ما تحتاج معرفته عن المكمل الأكثر فعالية للرياضيين

الكرياتين (Creatine) هو واحد من أكثر المكملات الغذائية استخدامًا بين الرياضيين، ويُعتبر من المكملات التي أثبتت الدراسات العلمية فعاليتها ...

حيـاة صحية بأفضل الطرق 3 يونيو 2025 0 تعليق

#توعية صحية

رعاية صحية مبتكرة للحجاج: دليلك لحج مفعم بالصحة والسلامة

مقدمة مع توافد ملايين المسلمين إلى مكة المكرمة لأداء فريضة الحج، تبرز أهمية الوعي الصحي والاحتياطات الطبية. في هذا المقال، نسلط الضوء على ...

حيـاة صحية بأفضل الطرق 27 مايو 2025 0 تعليق

#توعية صحية

لماذا نقص فيتامين د يُعد أزمة صحية صامتة؟ وكيف تحمي نفسك منه؟

هل تشعر بالإرهاق الدائم؟ أو تعاني من آلام في العظام دون سبب واضح؟ قد لا تكون المشكلة في نمط حياتك فقط، بل قد يكون هناك نقص خفي في أحد أهم ...

حيـاة صحية بأفضل الطرق 27 مايو 2025 0 تعليق

#توعية صحية

🩺مرض السكري (Diabetes Mellitus)

ما هو مرض السكري؟ مرض السكري ( Diabetes Mellitus ) هو حالة مزمنة تحدث عندما يعجز الجسم عن إنتاج كمية كافية من الإنسولين ( Insu...

حيـاة صحية بأفضل الطرق 20 مايو 2025 0 تعليق

#توعية صحية

العدوى التنفسية في موسم الحج: الوقاية أولاً

العدوى التنفسية (Respiratory Infections) تُعد من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً خلال موسم الحج نتيجة الزحام الشديد، التقاء جنسيات متعدد...

حيـاة صحية بأفضل الطرق 19 مايو 2025 0 تعليق

#توعية صحية

الإجهاد الحراري في موسم الحج: الأعراض والوقاية

يُعد الإجهاد الحراري (Heat Exhaustion) من أكثر الحالات الصحية شيوعاً خلال موسم الحج، نتيجة التعرض المباشر لأشعة الشمس، وارتفاع درجات الح...

حيـاة صحية بأفضل الطرق 19 مايو 2025 0 تعليق

#الصحة العامة

لماذا تشعر بالخمول رغم نومك الكافي ؟

المقدمة : هل تستيقظ من النوم وتجد نفسك ما زلت متعبًا؟ تشعر بالخمول والكسل رغم أنك نمت 7–8 ساعات؟ هذا الشعور منتشر أكثر مما تتخيل، وله أسبا...

حيـاة صحية بأفضل الطرق 18 مايو 2025 0 تعليق

window['__wavt'] = 'AOuZoY55GSk1M5nCzq52jF6SANv8Szw-CQ:1749299857034';_WidgetManager._Init('//www.blogger.com/rearrange?blogID\x3d3043835735204030076','//www.smarthealthnotes.com/','3043835735204030076'); _WidgetManager._SetDataContext([{'name': 'blog', 'data': {'blogId': '3043835735204030076', 'title': '\u062f\u0644\u064a\u0644\u0643 \u0644\u0644\u0635\u062d\u0640\u0640\u0629 \u0627\u0644\u0639\u0627\u0645\u0629 ', 'url': 'https://www.smarthealthnotes.com/', 'canonicalUrl': 'https://www.smarthealthnotes.com/', 'homepageUrl': 'https://www.smarthealthnotes.com/', 'searchUrl': 'https://www.smarthealthnotes.com/search', 'canonicalHomepageUrl': 'https://www.smarthealthnotes.com/', 'blogspotFaviconUrl': 'https://www.smarthealthnotes.com/favicon.ico', 'bloggerUrl': 'https://www.blogger.com', 'hasCustomDomain': true, 'httpsEnabled': true, 'enabledCommentProfileImages': true, 'gPlusViewType': 'FILTERED_POSTMOD', 'adultContent': false, 'analyticsAccountNumber': '', 'encoding': 'UTF-8', 'locale': 'ar', 'localeUnderscoreDelimited': 'ar', 'languageDirection': 'rtl', 'isPrivate': false, 'isMobile': false, 'isMobileRequest': false, 'mobileClass': '', 'isPrivateBlog': false, 'isDynamicViewsAvailable': true, 'feedLinks': '\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22\u062f\u0644\u064a\u0644\u0643 \u0644\u0644\u0635\u062d\u0640\u0640\u0629 \u0627\u0644\u0639\u0627\u0645\u0629 - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.smarthealthnotes.com/feeds/posts/default\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/rss+xml\x22 title\x3d\x22\u062f\u0644\u064a\u0644\u0643 \u0644\u0644\u0635\u062d\u0640\u0640\u0629 \u0627\u0644\u0639\u0627\u0645\u0629 - RSS\x22 href\x3d\x22https://www.smarthealthnotes.com/feeds/posts/default?alt\x3drss\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22service.post\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22\u062f\u0644\u064a\u0644\u0643 \u0644\u0644\u0635\u062d\u0640\u0640\u0629 \u0627\u0644\u0639\u0627\u0645\u0629 - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.blogger.com/feeds/3043835735204030076/posts/default\x22 /\x3e\n', 'meTag': '\x3clink rel\x3d\x22me\x22 href\x3d\x22https://www.blogger.com/profile/13376116730042251490\x22 /\x3e\n', 'adsenseClientId': 'ca-pub-2449158487388919', 'adsenseHostId': 'ca-host-pub-1556223355139109', 'adsenseHasAds': true, 'adsenseAutoAds': true, 'boqCommentIframeForm': true, 'loginRedirectParam': '', 'view': '', 'dynamicViewsCommentsSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/4224c15c4e7c9321/js/comments.js', 'dynamicViewsScriptSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/c1593563770e2d8a', 'plusOneApiSrc': 'https://apis.google.com/js/platform.js', 'disableGComments': true, 'interstitialAccepted': false, 'sharing': {'platforms': [{'name': '\u0627\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637', 'key': 'link', 'shareMessage': '\u0627\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637', 'target': ''}, {'name': 'Facebook', 'key': 'facebook', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 Facebook', 'target': 'facebook'}, {'name': '\u0643\u062a\u0627\u0628\u0629 \u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u062d\u0648\u0644 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629', 'key': 'blogThis', 'shareMessage': '\u0643\u062a\u0627\u0628\u0629 \u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u062d\u0648\u0644 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629', 'target': 'blog'}, {'name': 'X', 'key': 'twitter', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 X', 'target': 'twitter'}, {'name': 'Pinterest', 'key': 'pinterest', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 Pinterest', 'target': 'pinterest'}, {'name': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'key': 'email', 'shareMessage': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'target': 'email'}], 'disableGooglePlus': true, 'googlePlusShareButtonWidth': 0, 'googlePlusBootstrap': '\x3cscript type\x3d\x22text/javascript\x22\x3ewindow.___gcfg \x3d {\x27lang\x27: \x27ar\x27};\x3c/script\x3e'}, 'hasCustomJumpLinkMessage': true, 'jumpLinkMessage': 'Read more \xbb', 'pageType': 'index', 'pageName': '', 'pageTitle': '\u062f\u0644\u064a\u0644\u0643 \u0644\u0644\u0635\u062d\u0640\u0640\u0629 \u0627\u0644\u0639\u0627\u0645\u0629 ', 'metaDescription': '\u062f\u0644\u064a\u0644\u0643 \u0644\u0644\u0635\u062d\u0629 \u0627\u0644\u0639\u0627\u0645\u0629 \u0647\u0648 \u0645\u0631\u062c\u0639\u0643 \u0627\u0644\u0634\u0627\u0645\u0644 \u0644\u062a\u062d\u0633\u064a\u0646 \u0646\u0645\u0637 \u062d\u064a\u0627\u062a\u0643 \u0627\u0644\u0635\u062d\u064a \u0648\u0627\u0644\u062a\u063a\u0630\u064a\u0629'}}, {'name': 'features', 'data': {}}, {'name': 'messages', 'data': {'edit': '\u062a\u0639\u062f\u064a\u0644', 'linkCopiedToClipboard': '\u062a\u0645 \u0646\u0633\u062e \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637 \u0625\u0644\u0649 \u0627\u0644\u062d\u0627\u0641\u0638\u0629', 'ok': '\u062d\u0633\u0646\u064b\u0627', 'postLink': '\u0631\u0627\u0628\u0637 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629'}}, {'name': 'template', 'data': {'name': 'custom', 'localizedName': '\u0645\u062e\u0635\u0635', 'isResponsive': true, 'isAlternateRendering': false, 'isCustom': true}}, {'name': 'view', 'data': {'classic': {'name': 'classic', 'url': '?view\x3dclassic'}, 'flipcard': {'name': 'flipcard', 'url': '?view\x3dflipcard'}, 'magazine': {'name': 'magazine', 'url': '?view\x3dmagazine'}, 'mosaic': {'name': 'mosaic', 'url': '?view\x3dmosaic'}, 'sidebar': {'name': 'sidebar', 'url': '?view\x3dsidebar'}, 'snapshot': {'name': 'snapshot', 'url': '?view\x3dsnapshot'}, 'timeslide': {'name': 'timeslide', 'url': '?view\x3dtimeslide'}, 'isMobile': false, 'title': '\u062f\u0644\u064a\u0644\u0643 \u0644\u0644\u0635\u062d\u0640\u0640\u0629 \u0627\u0644\u0639\u0627\u0645\u0629 ', 'description': '\u062f\u0644\u064a\u0644\u0643 \u0644\u0644\u0635\u062d\u0629 \u0627\u0644\u0639\u0627\u0645\u0629 \u0647\u0648 \u0645\u0631\u062c\u0639\u0643 \u0627\u0644\u0634\u0627\u0645\u0644 \u0644\u062a\u062d\u0633\u064a\u0646 \u0646\u0645\u0637 \u062d\u064a\u0627\u062a\u0643 \u0627\u0644\u0635\u062d\u064a \u0648\u0627\u0644\u062a\u063a\u0630\u064a\u0629', 'url': 'https://www.smarthealthnotes.com/', 'type': 'feed', 'isSingleItem': false, 'isMultipleItems': true, 'isError': false, 'isPage': false, 'isPost': false, 'isHomepage': true, 'isArchive': false, 'isLabelSearch': false}}, {'name': 'widgets', 'data': [{'title': 'BlogAuthors', 'type': 'Profile', 'sectionId': 'author-scet', 'id': 'Profile400'}, {'title': '\u0627\u0639\u062f\u0627\u062f\u0627\u062a \u0627\u0641\u062a\u0631\u0627\u0636\u064a\u0629', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'option', 'id': 'LinkList7'}, {'title': '\u0642\u0627\u0626\u0645\u0629 \u062b\u0627\u0628\u062a\u0629', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'option', 'id': 'HTML919'}, {'title': '\u0634\u0643\u0644 \u0627\u062e\u0631 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0627\u062a \u0634\u0628\u0643\u0629', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'option', 'id': 'HTML920'}, {'title': '\u062f\u0644\u064a\u0644\u0643 \u0644\u0644\u0635\u062d\u0640\u0640\u0629 \u0627\u0644\u0639\u0627\u0645\u0629 (\u0631\u0623\u0633 \u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0629)', 'type': 'Header', 'sectionId': 'logo', 'id': 'Header1'}, {'title': '\u0627\u0644\u0642\u0627\u0626\u0645\u0629 \u0627\u0644\u0631\u0626\u064a\u0633\u064a\u0629', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'sy-menu', 'id': 'LinkList1'}, {'title': '\u0627\u0644\u062a\u0648\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0644\u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u064a \u0627\u0644\u0639\u0644\u0648\u064a', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'sy-top-social', 'id': 'LinkList3'}, {'title': '\u0631\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0627\u0644\u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u0627\u0644\u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a\u0629', 'type': 'Blog', 'sectionId': 'sytwd-main', 'id': 'Blog1', 'posts': [{'id': '3970230806560285036', 'title': '\u0641\u0648\u0627\u0626\u062f \u0627\u0644\u0643\u0631\u064a\u0627\u062a\u064a\u0646: \u0643\u0644 \u0645\u0627 \u062a\u062d\u062a\u0627\u062c \u0645\u0639\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0639\u0646 \u0627\u0644\u0645\u0643\u0645\u0644 \u0627\u0644\u0623\u0643\u062b\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u064a\u0629 \u0644\u0644\u0631\u064a\u0627\u0636\u064a\u064a\u0646', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyHW13p_XPgSmXdnML-XsJNOyoeHjWsDjvS62qSRUWkvEcma8sKyxdpNRhaCzv5W6a3IS5-e4xYKEBrxEjX5jTqc6fXKEpWMtjtcoT4Bo_-ZhB3nGGH1GZw2pyYqkIrNUa4D1o3nzFhZG3aaI285qtLPgyvta_hunTiakByCKjzftV80ZjbC7AIy54ZQ/w400-h213/creatine-1.webp', 'showInlineAds': false}, {'id': '7854788480135727269', 'title': '\u0631\u0639\u0627\u064a\u0629 \u0635\u062d\u064a\u0629 \u0645\u0628\u062a\u0643\u0631\u0629 \u0644\u0644\u062d\u062c\u0627\u062c: \u062f\u0644\u064a\u0644\u0643 \u0644\u062d\u062c \u0645\u0641\u0639\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0635\u062d\u0629 \u0648\u0627\u0644\u0633\u0644\u0627\u0645\u0629', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGxOGKU0BDuirFk38QdHhdiS5w-_RFuGQOlFbmWGXp3zeu-AWchyj2DanNpmyMTN4QpocQ4HIZvAEyvX6-g03UE3jBGUtojsBr7HJALIjB42yz-dySDkSLZ7uT1LnD6GSioZ__aVG5A6M3yFJiR8AIzXOkaTQy6sjot2K-rK8BV-ojexDrvWEDKH_ECg/s1600/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AC.jpeg', 'showInlineAds': false}, {'id': '4075599754354101524', 'title': '\u0644\u0645\u0627\u0630\u0627 \u0646\u0642\u0635 \u0641\u064a\u062a\u0627\u0645\u064a\u0646 \u062f \u064a\u064f\u0639\u062f \u0623\u0632\u0645\u0629 \u0635\u062d\u064a\u0629 \u0635\u0627\u0645\u062a\u0629\u061f \u0648\u0643\u064a\u0641 \u062a\u062d\u0645\u064a \u0646\u0641\u0633\u0643 \u0645\u0646\u0647\u061f', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7GVgLFDEfkNfe83Nru4j68fSdR2YQG6HDz8R7CGZbrHMm0bcxoGYt1-w21iz4HEDMZ-Fvg7kyN7AtQhzC1bSxx-v88b7Igm51Gg6uVZ7ux4l49dCfE_vI8h5X7tKVodALoaaBb-YXMnrLXA7CTzekQLxzxavylx69DDwEQC3a-m6J_jn8V-FKCLZdPA/w369-h222/%D8%AF.jpeg', 'showInlineAds': false}, {'id': '7259087038247969877', 'title': '\ud83e\ude7a\u0645\u0631\u0636 \u0627\u0644\u0633\u0643\u0631\u064a (Diabetes Mellitus)', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBc9U46ASGZGtBcKgS9duaks3vr4jujEx39BN1Co780Jwr-m7QU60JFoX0mTn_qJnatBkRj0WCzFrjTDKC9-9ZYage5Yl1Zj0Pcc6lamRz8gzNlicIgbczcyg1i9sN_ybuuQtRQfDqifyN0aWK8R7gPZN2Rk1wjyjuaGAUQGzDNMpmNn4cI-Jgx8cCaw/w365-h168/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A.jpeg', 'showInlineAds': false}, {'id': '3641813603690968881', 'title': '\u0627\u0644\u0639\u062f\u0648\u0649 \u0627\u0644\u062a\u0646\u0641\u0633\u064a\u0629 \u0641\u064a \u0645\u0648\u0633\u0645 \u0627\u0644\u062d\u062c: \u0627\u0644\u0648\u0642\u0627\u064a\u0629 \u0623\u0648\u0644\u0627\u064b', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVNU_uaBZvRR-XCj9ZQV4Dp1W-2Vq5d02ZiZekyNA40W-7cnuE-yhbPIJM3OHdayk2w6a24AK3qhUhD9xFOG7zpLyGa2EfVXeDEBKe6oDHXPN24A5S_Ns0NuWvChzgxdZtEnHrw9MYqtp2Txko-eUfzRw_1A3XXUkt3zsJVt3G8ajPCgQ2HswYIYcZMg/w388-h213/%D8%B9%D8%AF%D9%88%D9%89%20%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9.jpeg', 'showInlineAds': false}, {'id': '3193417987604456453', 'title': '\u0627\u0644\u0625\u062c\u0647\u0627\u062f \u0627\u0644\u062d\u0631\u0627\u0631\u064a \u0641\u064a \u0645\u0648\u0633\u0645 \u0627\u0644\u062d\u062c: \u0627\u0644\u0623\u0639\u0631\u0627\u0636 \u0648\u0627\u0644\u0648\u0642\u0627\u064a\u0629 ', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLv3smmPVqyhw21kce7Y0W8Cx0w1JHF0e1om7rpy3TFzQSc6JOE3m9tRG2sWlGaaqEkGQWctziJuwsOPmN7s-CQQRxmDwNzKApk4VLCPHqqpx7rWVVsFBrUBI9qpNo1HgG1ooH11qm4Tge5UzTYk_iKbh14yHxWojZw8V14M6CjAab4VdavE0heKJxKA/w369-h187/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%AF.jpeg', 'showInlineAds': false}, {'id': '4324109817762977719', 'title': '\u0644\u0645\u0627\u0630\u0627 \u062a\u0634\u0639\u0631 \u0628\u0627\u0644\u062e\u0645\u0648\u0644 \u0631\u063a\u0645 \u0646\u0648\u0645\u0643 \u0627\u0644\u0643\u0627\u0641\u064a \u061f', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7WsSKFvmTna4pvp6M94kRr_fzDiq_Y28sI-n9YR47BUWsNDllV2Fry-oPpMSz5_fR0HYqbZeSwLfFKNP4Skt5Et3BCP2l4HGhfuRXChX0QG7S-0ccUtjjXe__bWk3jpGJB75np6kTsICYunSlXOCquqV16H2msAi498l35LI3L_L3a50dVqI-ZAcw9Q/s320/IMG_2678.jpeg', 'showInlineAds': false}], 'footerBylines': [{'regionName': 'footer1', 'items': [{'name': 'timestamp', 'label': '\u0622\u062e\u0631 \u062a\u062d\u062f\u064a\u062b:'}, {'name': 'comments', 'label': 'comments'}, {'name': 'share', 'label': ''}]}, {'regionName': 'footer2', 'items': [{'name': 'labels', 'label': '\u0627\u0644\u0642\u0633\u0645:'}]}], 'allBylineItems': [{'name': 'timestamp', 'label': '\u0622\u062e\u0631 \u062a\u062d\u062f\u064a\u062b:'}, {'name': 'comments', 'label': 'comments'}, {'name': 'share', 'label': ''}, {'name': 'labels', 'label': '\u0627\u0644\u0642\u0633\u0645:'}]}, {'title': '\u0646\u0645\u0648\u0630\u062c \u0627\u0644\u0627\u062a\u0635\u0627\u0644', 'type': 'ContactForm', 'sectionId': 'postsetting', 'id': 'ContactForm200'}, {'title': '\u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0627\u0644\u062a\u0648\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0644\u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u064a', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'social', 'id': 'LinkList33'}, {'title': '\u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0627\u062a \u0627\u0644\u0634\u0627\u0626\u0639\u0629', 'type': 'PopularPosts', 'sectionId': 'aside-par-sce', 'id': 'PopularPosts1', 'posts': [{'title': '\u0627\u0628\u062f\u0623 \u0631\u062d\u0644\u0629 \u0635\u062d\u062a\u0643 \u0627\u0644\u064a\u0648\u0645 .. \u0643\u064a\u0641 \u064a\u063a\u064a\u0631 \u0641\u064a\u062a\u0627\u0645\u064a\u0646 \u062f \u062d\u064a\u0627\u062a\u0643 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u062f\u0627\u062e\u0644 \u0648\u0627\u0644\u062e\u0627\u0631\u062c ', 'id': 2117960103403475141}, {'title': '\u0644\u0645\u0627\u0630\u0627 \u062a\u0634\u0639\u0631 \u0628\u0627\u0644\u062e\u0645\u0648\u0644 \u0631\u063a\u0645 \u0646\u0648\u0645\u0643 \u0627\u0644\u0643\u0627\u0641\u064a \u061f', 'id': 4324109817762977719}, {'title': '\u0645\u062a\u064a \u0646\u0628\u062f\u0627 \u0628\u0627\u0637\u0639\u0627\u0645 \u0627\u0644\u0637\u0641\u0644', 'id': 3158027290934167647}]}, {'title': '\u0646\u0645\u0648\u0630\u062c \u0627\u0644\u0627\u062a\u0635\u0627\u0644', 'type': 'ContactForm', 'sectionId': 'aside-par-sce', 'id': 'ContactForm1'}, {'title': '', 'type': 'ReportAbuse', 'sectionId': 'aside-par-sce', 'id': 'ReportAbuse1'}, {'title': '\u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0627\u0644\u062a\u0648\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0644\u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u064a \u0628\u0627\u0644\u0641\u0648\u062a\u0631', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'social-footer', 'id': 'LinkList4'}]}]); _WidgetManager._RegisterWidget('_ProfileView', new _WidgetInfo('Profile400', 'author-scet', document.getElementById('Profile400'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList7', 'option', document.getElementById('LinkList7'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML919', 'option', document.getElementById('HTML919'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML920', 'option', document.getElementById('HTML920'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HeaderView', new _WidgetInfo('Header1', 'logo', document.getElementById('Header1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList1', 'sy-menu', document.getElementById('LinkList1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList3', 'sy-top-social', document.getElementById('LinkList3'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogView', new _WidgetInfo('Blog1', 'sytwd-main', document.getElementById('Blog1'), {'cmtInteractionsEnabled': false, 'lightboxEnabled': true, 'lightboxModuleUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/jsbin/372519499-lbx__ar.js', 'lightboxCssUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/v-css/123180807-lightbox_bundle_rtl.css'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_ContactFormView', new _WidgetInfo('ContactForm200', 'postsetting', document.getElementById('ContactForm200'), {'contactFormMessageSendingMsg': '\u062c\u0627\u0631\u064d \u0627\u0644\u0625\u0631\u0633\u0627\u0644...', 'contactFormMessageSentMsg': '\u062a\u0645 \u0625\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0631\u0633\u0627\u0644\u062a\u0643.', 'contactFormMessageNotSentMsg': '\u062a\u0639\u0630\u0631 \u0625\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629\u060c \u064a\u0631\u062c\u0649 \u0627\u0644\u0645\u062d\u0627\u0648\u0644\u0629 \u0645\u0631\u0629 \u0623\u062e\u0631\u0649 \u0641\u064a \u0648\u0642\u062a \u0644\u0627\u062d\u0642.', 'contactFormInvalidEmailMsg': '\u064a\u0644\u0632\u0645 \u0625\u062f\u062e\u0627\u0644 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a \u0635\u0627\u0644\u062d.', 'contactFormEmptyMessageMsg': '\u0644\u0627 \u064a\u0645\u0643\u0646 \u0623\u0646 \u064a\u0643\u0648\u0646 \u062d\u0642\u0644 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629 \u0641\u0627\u0631\u063a\u064b\u0627.', 'title': '\u0646\u0645\u0648\u0630\u062c \u0627\u0644\u0627\u062a\u0635\u0627\u0644', 'blogId': '3043835735204030076', 'contactFormNameMsg': '\u0627\u0644\u0627\u0633\u0645', 'contactFormEmailMsg': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'contactFormMessageMsg': '\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629', 'contactFormSendMsg': '\u0625\u0631\u0633\u0627\u0644', 'contactFormToken': 'AOuZoY74LIgEiapfvab2uAfhfT8730uW3Q:1749299857035', 'submitUrl': 'https://www.blogger.com/contact-form.do'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList33', 'social', document.getElementById('LinkList33'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_PopularPostsView', new _WidgetInfo('PopularPosts1', 'aside-par-sce', document.getElementById('PopularPosts1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_ContactFormView', new _WidgetInfo('ContactForm1', 'aside-par-sce', document.getElementById('ContactForm1'), {'contactFormMessageSendingMsg': '\u062c\u0627\u0631\u064d \u0627\u0644\u0625\u0631\u0633\u0627\u0644...', 'contactFormMessageSentMsg': '\u062a\u0645 \u0625\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0631\u0633\u0627\u0644\u062a\u0643.', 'contactFormMessageNotSentMsg': '\u062a\u0639\u0630\u0631 \u0625\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629\u060c \u064a\u0631\u062c\u0649 \u0627\u0644\u0645\u062d\u0627\u0648\u0644\u0629 \u0645\u0631\u0629 \u0623\u062e\u0631\u0649 \u0641\u064a \u0648\u0642\u062a \u0644\u0627\u062d\u0642.', 'contactFormInvalidEmailMsg': '\u064a\u0644\u0632\u0645 \u0625\u062f\u062e\u0627\u0644 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a \u0635\u0627\u0644\u062d.', 'contactFormEmptyMessageMsg': '\u0644\u0627 \u064a\u0645\u0643\u0646 \u0623\u0646 \u064a\u0643\u0648\u0646 \u062d\u0642\u0644 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629 \u0641\u0627\u0631\u063a\u064b\u0627.', 'title': '\u0646\u0645\u0648\u0630\u062c \u0627\u0644\u0627\u062a\u0635\u0627\u0644', 'blogId': '3043835735204030076', 'contactFormNameMsg': '\u0627\u0644\u0627\u0633\u0645', 'contactFormEmailMsg': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'contactFormMessageMsg': '\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629', 'contactFormSendMsg': '\u0625\u0631\u0633\u0627\u0644', 'contactFormToken': 'AOuZoY74LIgEiapfvab2uAfhfT8730uW3Q:1749299857035', 'submitUrl': 'https://www.blogger.com/contact-form.do'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_ReportAbuseView', new _WidgetInfo('ReportAbuse1', 'aside-par-sce', document.getElementById('ReportAbuse1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList4', 'social-footer', document.getElementById('LinkList4'), {}, 'displayModeFull'));

القائمة الرئيسية

الصفحات

دليلك للصحــة العامة

آخر المشاركات

فوائد الكرياتين: كل ما تحتاج معرفته عن المكمل الأكثر فعالية للرياضيين

رعاية صحية مبتكرة للحجاج: دليلك لحج مفعم بالصحة والسلامة

لماذا نقص فيتامين د يُعد أزمة صحية صامتة؟ وكيف تحمي نفسك منه؟

🩺مرض السكري (Diabetes Mellitus)

العدوى التنفسية في موسم الحج: الوقاية أولاً

الإجهاد الحراري في موسم الحج: الأعراض والوقاية

لماذا تشعر بالخمول رغم نومك الكافي ؟

ابدأ رحلة صحتك اليوم .. كيف يغير فيتامين د حياتك من الداخل والخارج

لماذا تشعر بالخمول رغم نومك الكافي ؟

متي نبدا باطعام الطفل