لقد تطور وعي الصحة النفسية بشكل كبير، لكن كثيرين لا يزالون يتمسكون بمفاهيم خاطئة قديمة يمكن أن تضر بمن يعانون من هذه المشكلات. وعلى الرغم من ازدياد الحديث عن الرفاه النفسي في السنوات الأخيرة، فإن الفجوة بين التصور العام والواقع السريري لا تزال واسعةً بشكل مدهش. في الواقع، تُظهر الدراسات أن نحو شخص من كل أربعة بالغين يعتقد أن حالات الصحة النفسية تعكس ضعفًا شخصيًا، بينما لا يطلب ما يقارب 60% من الأمريكيين المصابين باضطرابات نفسية العلاج بسبب سوء الفهم أو الوصمة.
لكن المشهد المتعلق بفهم الصحة النفسية يتغير بسرعة. فقد تحول ما كان يُعتبر معرفة قياسية حتى قبل خمس سنوات فقط، نتيجة لأبحاث جديدة ومواقف ثقافية متغيرة وتجارب جماعية مع ضغوط عالمية. تستعرض هذه المقالة معنى الصحة النفسية الحقيقي في عام 2025، وتفنّد الخرافات المستمرة التي لا تزال منتشرة، وتستكشف العوامل المعقدة المؤثرة في الرفاه النفسي، وتسلط الضوء على التغييرات اللازمة لبناء مجتمع أكثر دعمًا. إن فهم هذه العناصر ليس مثيرًا للاهتمام الأكاديمي فحسب، بل أساسي لرفاهية الجميع في عالمنا المتزايد التعقيد.
ما الذي تعنيه الصحة النفسية حقًا في عام 2025
في عام 2025، تطور فهمنا للصحة النفسية بعيدًا عن الرؤى التقليدية. فالتعريف الشامل يعترف بها كحالة ديناميكية تؤثر في كل جانب من جوانب الحياة البشرية — وليس مجرد تشخيص سريري أو غيابه.
الصحة النفسية ليست مجرد غياب المرض
تعرّف منظمة الصحة العالمية الصحة النفسية بأنها "حالة من الرفاه النفسي تمكّن الأفراد من التعامل مع ضغوط الحياة، وإدراك قدراتهم، والتعلم والعمل بشكل جيد، والمساهمة في مجتمعهم". ويمثل هذا نقلة كبيرة عن اعتبار الصحة النفسية مجرد غياب الاضطرابات أو الأعراض.
يشمل هذا المنظور الشمولي الأبعاد العاطفية والنفسية والاجتماعية. فهو يقر بأن الصحة النفسية تتعلق بتحقيق حالة متكاملة يستطيع فيها الشخص الوصول إلى إمكاناته، والمساهمة بفعالية في المجتمع، وإدارة ضغوط الحياة الطبيعية.
علاوة على ذلك، يعترف هذا التعريف الموسع بأن الصحة النفسية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالصحة الجسدية والسلوك. غالبًا ما يُوصف الأشخاص الذين يتمتعون بمستويات عالية من الرفاه بأنهم "يزدهرون" — أي يشعرون بالسعادة والرضا والفضول، ويتفاعلون بنشاط مع محيطهم. وتشمل هذه الحالة علاقات إيجابية، وشعورًا بالتحكم في حياتهم، ووجود هدف واضح.
استمرارية الصحة النفسية: من الازدهار إلى المعاناة
توجد الصحة النفسية على استمرارية معقدة، يختبرها كل شخص بشكل مختلف، مع درجات متفاوتة من الصعوبة والضيق. يساعدنا هذا الإطار على فهم أن الصحة النفسية تتقلب بناءً على التجارب الحياتية والضغوط وأنظمة الدعم.
على هذه الاستمرارية، نجد عدة حالات رئيسية:
- الازدهار / التميز — في هذا الطرف، يشعر الشخص بالراحة ويعمل بكفاءة، ويتفاعل بفعالية مع الآخرين، ويواجه الحياة بقصدية وتفاؤل.
- الاستقرار / الازدهار النسبي — هنا، يعمل الأفراد بشكل مناسب ويشعرون بضيق محدود.
- البقاء / عدم الاستقرار — يمثل هذا المنتصف ضيقًا خفيفًا أو مؤقتًا.
- المعاناة — ضيق ملحوظ يؤثر في السلوك والتعلم والعلاقات.
- الأزمة — ضيق شديد مع ضعف خطير في الأنشطة اليومية.
وفقًا لإحدى الدراسات، كان نحو 17% من الأشخاص في حالة ازدهار، و57% يتمتعون بصحة نفسية متوسطة، و12% في حالة ركود. والأهم من ذلك، يمكن للناس التحرك على طول هذه الاستمرارية بناءً على عوامل وتجارب مختلفة. كما يمكنك أن تعيش حالة رفاه إيجابية حتى وأنت تتعايش مع حالة صحية نفسية.
لماذا أصبح هذا التعريف مهمًا الآن أكثر من أي وقت مضى
لم يكن الفهم الأوسع للصحة النفسية بهذا الأهمية قط. في الولايات المتحدة، يعيش نحو 23% — أي ما يقارب شخصًا من كل خمسة بالغين — مع حالة نفسية، بينما يعاني نحو 20% من المراهقين (أعمار 12-17 سنة) من حالة نفسية أو سلوكية مُشخَّصة. والأكثر إثارة للقلق، أن نحو 6% من البالغين الأمريكيين يعيشون مع حالة نفسية خطيرة تؤثر بشدة في أنشطتهم اليومية.
وعلى الرغم من هذه الأرقام، لا تزال الحاجة إلى خدمات الصحة النفسية مرتفعة، بينما تبقى الاستجابات غير كافية وغير فعالة. وقد تفاقمت مشكلات الصحة النفسية خلال الأحداث العالمية مثل الجائحة، حيث تضاعفت معدلات أعراض القلق والاكتئاب ثلاث مرات في بعض الفئات.
يساعد فهم الصحة النفسية كاستمرارية على تطبيع هذه التجارب ويشجع على الرعاية الاستباقية قبل الوصول إلى نقاط الأزمة. كما يعزز بيئات يكون فيها طلب المساعدة طبيعيًا بقدر علاج الأمراض الجسدية.
وبالمثل، يقر هذا التعريف المتطور بأن الصحة النفسية الإيجابية تحقق فوائد اجتماعية وبشرية واقتصادية كبيرة لكل من الأفراد والمجتمعات. وعندما ندرك أن الصحة النفسية تؤثر في طريقة تفكيرنا ومشاعرنا وأفعالنا وكيفية تعاملنا مع التوتر وعلاقاتنا مع الآخرين، يمكننا حينها إعطاء الأولوية وحماية هذا الجانب الحيوي من الرفاه العام.
الخرافات الشائعة التي لا يزال الناس يؤمنون بها
على الرغم من حملات التوعية المتزايدة، لا تزال المفاهيم الخاطئة الضارة بشأن الصحة النفسية راسخة بعمق في المجتمع. تمنع هذه الخرافات الناس من طلب المساعدة وتعزز الوصمة التي يمكن أن تكون مدمرة لمن يواجهون تحديات نفسية.
الخرافة الأولى: مشكلات الصحة النفسية نادرة
يعتقد كثيرون أن حالات الصحة النفسية تصيب فقط نسبة صغيرة من السكان، لكن الواقع يرسم صورة مختلفة تمامًا. نحو 22.8% من البالغين الأمريكيين — أي 57.8 مليون شخص أو ما يعادل شخصًا من كل خمسة بالغين — عانوا من مرض نفسي في عام 2021. علاوة على ذلك، عانى نحو 5.5% من البالغين الأمريكيين (14.1 مليون شخص) من مرض نفسي خطير، أي شخص من كل 20 بالغًا.
ترسم هذه الإحصائيات صورة واضحة: تحديات الصحة النفسية شائعة، وليست نادرة. ويمتد الانتشار إلى الشباب أيضًا، حيث يعاني 16.5% من الأطفال الأمريكيين (أعمار 6-17 سنة) من اضطراب نفسي. إن حالات الصحة النفسية منتشرة بقدر العديد من الحالات الجسدية، مما يجعلها جزءًا طبيعيًا من التجربة الإنسانية.
الخرافة الثانية: يمكنك دائمًا معرفة متى يعاني شخص ما
تؤدي هذه الفكرة الخاطئة الضارة إلى تجاهل المعاناة الصامتة. غالبًا ما تظهر الاضطرابات النفسية بشكل غير مرئي — فقد يبدو الشخص وظيفيًا تمامًا في العمل، وينشر صورًا مبتسمة على الإنترنت، ويحافظ على محادثات طبيعية، بينما يعاني داخليًا من الاكتئاب أو الهلع أو الأفكار المتسللة.
مثل حالات مثل ارتفاع ضغط الدم التي لا تظهر أعراضًا مرئية، يمكن أن يختبئ المرض النفسي خلف مظهر هادئ ظاهريًا. نادرًا ما يعكس مظهر الشخص الخارجي معاناته الداخلية. غالبًا ما يمنع هذا التباين بين المظهر والواقع التعرف المناسب على من يعانون من صعوبات نفسية ودعمهم.
الخرافة الثالثة: المرض النفسي علامة على الضعف
ربما تكون واحدة من أخطر الخرافات هي أن التحديات النفسية تعكس ضعفًا شخصيًا أو عيوبًا في الشخصية. في الواقع، تنبع حالات الصحة النفسية من تفاعل معقد بين العوامل البيئية والجينات ومختلف الضغوط.
الاضطرابات النفسية هي حالات طبية — تمامًا مثل السكري وأمراض القلب وغيرها من المشكلات الجسدية. لن يعتبر أحد شخصًا مصابًا بالإنفلونزا ضعيفًا، ومع ذلك، يُطبَّق هذا الحكم غير العادل غالبًا على من يعانون من مشكلات نفسية.
ومما يثير السخرية، أن إدارة الاضطراب النفسي تتطلب قوة ومرونة هائلتين. بالنسبة لكثير من الناس، تشدد الضغوط الثقافية من العائلة والنماذج المرجعية على تجاوز الصعوبات مع كبت المعاناة العاطفية، مما يطيل المعاناة ويؤخر التشخيص.
الخرافة الرابعة: العلاج مخصص فقط للمشكلات الخطيرة
خلافًا للاعتقاد الشائع، يفيد العلاج الجميع — وليس فقط من يعانون من أمراض نفسية قابلة للتشخيص. فبالتأكيد يساعد العلاج في علاج حالات مثل الاكتئاب والقلق، لكنه يخدم أغراضًا أخرى عديدة.
يدعم العلاج الأشخاص الذين يتعاملون مع ضغوط يومية مثل تحديات العمل، ومشكلات العلاقات، والحزن، والانتقالات الحياتية الكبرى، وأهداف النمو الشخصي. إنه يشبه التمارين البدنية — فالجلسات المنتظمة تساعد على تعزيز المرونة النفسية من خلال المرونة العصبية، مما يعزز قدرة الدماغ على التكيف والنمو.
ببساطة، يعمل العلاج وقائيًا وترميميًا. تمامًا كما أنك لن تنتظر حتى تصبح مريضًا بشدة لزيارة الطبيب، فلا تحتاج إلى أن تكون في أزمة للاستفادة من إرشادات المعالج. تظل رعاية الصحة النفسية ذات قيمة عبر جميع نقاط طيف الرفاه.
ما الذي يؤثر فعليًا في صحتك النفسية
تنشأ صحتنا النفسية من تفاعل معقد لعوامل عديدة تشكّل رفاهنا النفسي طوال الحياة. يساعد فهم هذه التأثيرات على خلق وعي أفضل بكيفية تطور الصحة النفسية وتغيرها.
العوامل البيولوجية والجينية
أولاً وقبل كل شيء، تلعب الجينات دورًا مهمًا في الصحة النفسية. تُظهر الدراسات أن حالات الصحة النفسية وراثية بنسبة متوسطة إلى عالية، مع اضطرابات ذهانية وعصبية تنموية تُظهر وراثة أعلى (74-85%) مقارنة باضطرابات المزاج والقلق (37-58%). تكشف الدراسات العائلية أن وجود قريب من الدرجة الأولى مصاب بالاكتئاب يزيد خطر الإصابة 1.5-3 مرات مقارنة بمن ليس لديهم أقارب مصابون.
لكن الجينات ليست قدرًا — فالصحة النفسية موجودة على استمرارية تتأثر بعوامل متعددة. لا تنبع معظم الاضطرابات من جين واحد، بل من آلاف المتغيرات الجينية التي تعمل معًا. وبالتالي، يحمل الجميع بعض الاستعداد الجيني لمختلف حالات الصحة النفسية، تتراوح من منخفضة إلى عالية الخطورة.
التأثيرات الاجتماعية والبيئية
تؤثر العوامل البيئية بعمق في الرفاه النفسي من خلال عدة مسارات:
- البيئات المادية (التلوث، المناخ، الضوضاء، البنية التحتية الحضرية)
- الروابط الاجتماعية والعلاقات
- البنى المجتمعية والمعايير الثقافية
- التمييز وعدم المساواة
يواجه الأشخاص المعرضون لظروف سلبية — خاصة الفقر والعنف والتمييز وعدم المساواة — مخاطر أعلى بكثير لتطوير حالات نفسية. بالإضافة إلى ذلك، يُشار إلى العنصرية البيئية كعامل مؤثر في الصحة النفسية لدى مجتمعات السود والسكان الأصليين وأصحاب البشرة الملونة.
الأحداث الحياتية والصدمة
تخلق التجارب الصادمة آثارًا دائمة على الصحة النفسية. بعد الصدمة، تُحفّز استجابة الجسم للإجهاد سلسلة من التفاعلات الهرمونية التي قد تطول. تُظهر الأبحاث أن الصدمات المبكرة قد تغير وظائف الدماغ، حيث يُظهر الأطفال الذين نشأوا في بيئات سلبية تأخرًا في نمو الدماغ.
تشمل استجابة الجسم إطلاق هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، استعدادًا للخطر. وجدت الدراسات أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب لديهم عادة مستويات مرتفعة من هرمون إطلاق الكورتيكوتروبين (CRH). علاوة على ذلك، يبلغ نحو شخص من كل ثلاثة بالغين عن تعرضه لحدث صادم واحد على الأقل في حياته.
الحياة الرقمية ووقت الشاشة
في عالمنا المتصل للغاية اليوم، يؤثر استخدام الشاشات بشكل كبير في الصحة النفسية. تشير الأبحاث إلى أن الشباب الذين قضوا وقتًا أطول على التكنولوجيا الرقمية أظهروا مستويات أعلى من الاكتئاب والقلق والقلق الاجتماعي حتى بعد عامين. يرتبط وقت الشاشة الطويل بنتائج نفسية أسوأ، بما في ذلك القلق والاكتئاب والشعور بالعزلة. ومن الجدير بالذكر أن المراهقين ذوي الاستخدام العالي للشاشات كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن أعراض القلق والاكتئاب، حتى بعد ضبط العوامل الأخرى.
ضغوط العمل والاقتصاد
تؤثر ظروف العمل بشكل كبير في الرفاه النفسي. تمثل بيئات العمل السيئة — بما في ذلك التمييز والأعباء الزائدة وضعف التحكم في الوظيفة وعدم الأمان الوظيفي — مخاطر كبيرة على الصحة النفسية. قُدّر أن 15% من البالغين في سن العمل كانوا يعانون من اضطراب نفسي في عام 2019، مع فقدان 12 مليار يوم عمل سنويًا عالميًا بسبب الاكتئاب والقلق.
يؤثر التوتر المالي أيضًا في الصحة النفسية، حيث أفاد 42% من البالغين الأمريكيين أن المال يؤثر سلبًا في رفاههم النفسي. يؤثر هذا القلق المالي في النوم والمزاج ومستويات الطاقة والإنتاجية، حيث يقول 76% من الموظفين إن المخاوف المالية تضر بأدائهم في العمل.
لماذا لا يزال فهم رعاية الصحة النفسية خاطئًا
توجد في جميع أنحاء أمريكا فجوات عميقة بين تزايد الوعي بالصحة النفسية والتقديم الفعلي لرعاية فعالة. يخلق هذا التباين حواجز تمنع الملايين من الحصول على المساعدة التي يحتاجون إليها.
الفجوة بين الوعي والوصول
من المفارقات أنه حتى مع شيوع محادثات الصحة النفسية، لا يزال الوصول إلى الرعاية صعبًا ومزعجًا. يعتقد ثلاثة أرباع الأمريكيين أن مشكلات الصحة النفسية تُحدد وتُعالج أسوأ من المشكلات الجسدية. من بين مقدمي الخدمات الذين شملهم الاستطلاع، أبلغ 26% عن أعراض نفسية عند مستويات تشخيصية، لكن فقط 20% طلبوا رعاية نفسية خلال العام السابق. تشمل الحواجز الرئيسية صعوبة الحصول على إجازة من العمل، والقلق بشأن السرية والتكلفة. تعقد حواجز التأمين الوصول أكثر — حيث أفاد 30% من البالغين المصابين بمرض نفسي أنهم لم يتلقوا رعاية لأن تأمينهم الصحي لم يغطِ الخدمات أو لم يدفع ما يكفي.
الوصمة في الثقافات والمجتمعات المختلفة
تشكل السياقات الثقافية بشكل عميق كيفية إدراك الصحة النفسية ومعالجتها. يعتقد نحو 70% من الأمريكيين أن المجتمع ينظر سلبًا إلى الأشخاص المصابين بحالات نفسية. تختلف هذه التصورات بشكل كبير عبر الخطوط الثقافية:
- في بعض المجتمعات الآسيوية، تُنظر إلى المشكلات النفسية على أنها ضعف شخصي أو تجلب العار للعائلة.
- تنسب العديد من الثقافات الأفريقية المرض النفسي إلى أسباب روحية مثل اللعنات أو المس.
- غالبًا ما ترى المجتمعات العربية المرض النفسي كعقاب إلهي.
- تكرّس المجتمعات الغربية مفاهيم خاطئة بأن الأشخاص المصابين بمرض نفسي خطرون.
الاعتماد المفرط على الأدوية مقابل الرعاية الشاملة
لا تزال معالجة الصحة النفسية تركز بشدة على الأدوية رغم الأدلة الداعمة لأساليب أكثر شمولية. يعمل العلاج بشكل أفضل عندما يُدمج الدواء مع العلاج، وتغييرات نمط الحياة، وممارسات اليقظة الذهنية. للأسف، تأتي معظم الوصفات من أطباء غير متخصصين في الصحة النفسية. يستمر هذا الخلل رغم تزايد الاهتمام بالأساليب الشاملة التي تعالج الأسباب الجذرية بدلاً من مجرد إدارة الأعراض.
دور الدعم المجتمعي
تقدم رعاية الصحة النفسية القائمة على المجتمع بدائل واعدة لنماذج العلاج التقليدية. عادةً ما تكون هذه الأساليب أكثر سهولة وقبولًا من الرعاية المؤسسية. تدمج الأنظمة الأكثر فعالية خدمات الصحة النفسية في إعدادات الرعاية الصحية العامة، مع دمج مراكز الصحة النفسية المجتمعية وخدمات الدعم من الأقران. يمكن للعاملين الصحيين المجتمعيين بناء الثقة بشكل فريد داخل المجتمعات المحرومة، مما يقلل من الوصمة المرتبطة بطلب الرعاية النفسية.
ما الذي يجب تغييره في كيفية تعاملنا مع الصحة النفسية
يتطلب تحويل رعاية الصحة النفسية تحولات جوهرية في كيفية تصميم الخدمات وتقديمها ودمجها في جميع أنحاء المجتمع. مع تزايد التحديات، يصبح الحاجة للتغيير النظامي أكثر إلحاحًا.
دمج الصحة النفسية في الرعاية الأولية
يخلق تضمين خدمات الصحة النفسية ضمن إعدادات الرعاية الأولية نقطة وصول قوية للملايين. يمكّن هذا الدمج مقدمي الرعاية الطبية والسلوكية من التعاون بفعالية، ومعالجة الاحتياجات الجسدية والنفسية في وقت واحد. تؤكد الأبحاث أن هذا النهج يحسن الوصول للعلاج، ومشاركة المرضى، والنتائج السريرية، والرضا. يستفيد الدمج بشكل خاص المجتمعات المحرومة، مما يساعد على معالجة التفاوتات العرقية والإثنية والجغرافية في رعاية الصحة النفسية. حاليًا، تفي نحو 71% من البلدان بثلاثة على الأقل من معايير منظمة الصحة العالمية الخمسة لدمج الصحة النفسية في الرعاية الأولية.
التركيز على الوقاية، وليس فقط العلاج
تقع جهود الوقاية في ثلاث فئات أساسية:
- الوقاية الأولية: منع مشكلات الصحة النفسية قبل حدوثها من خلال مبادرات على مستوى المجتمع.
- الوقاية الثانوية: دعم المجموعات عالية الخطورة مثل الناجين من الصدمات أو أفراد مجتمع LGBTQIA+.
- الوقاية الثالثية: مساعدة من يعانون من حالات قائمة على البقاء بصحة جيدة وتجنب الانتكاس.
تتطلب الوقاية الفعالة مشاركة من قطاعات متعددة بما في ذلك التعليم والعمل والإسكان والرعاية الاجتماعية. ومع ذلك، لا يزال الإنفاق الحكومي المتوسط على الصحة النفسية راكدًا عند 2% فقط من إجمالي ميزانيات الصحة — دون تغيير منذ عام 2017.
بناء بيئات داعمة في المدارس وأماكن العمل
يمكن للمدارس أن تؤثر بشكل كبير في الصحة النفسية للطلاب من خلال بيئات آمنة وعلاقات إيجابية وتدخل مبكر. وبالمثل، يجب على أماكن العمل إعطاء الأولوية للأمان النفسي، إذ يبلغ 84% من العمال أن ظروف العمل ساهمت في تحديات الصحة النفسية. علاوة على ذلك، يعتبر 92% أنه من المهم العمل لدى منظمات تقدر الرفاه النفسي.
تمكين الأشخاص ذوي الخبرة الحياتية
يجب الاعتراف بالأشخاص ذوي الخبرة الحياتية كخبراء أساسيين في تحويل نظام الصحة النفسية. مشاركتهم حاسمة في تطوير السياسات، وتصميم الخدمات، والقيادة. في الواقع، تعترف المبادئ التوجيهية الصحية العالمية بشكل متزايد بأن الخبرة الحياتية جزء لا يتجزأ من تطوير الخدمات وتنفيذها ومراقبتها وتقييمها. من خلال إشراك من لديهم معرفة مباشرة في قيادة البرامج، نعزز الاستقلالية والمرونة وخدمات أكثر استجابة.
الخلاصة
لقد تطور وعي الصحة النفسية بالتأكيد، لكن لا تزال هناك فجوات كبيرة بين فهمنا والإجراءات الفعالة. وعلى الرغم من زيادة المحادثات، لا تزال الخرافات المستمرة تضر بمن يعانون من تحديات نفسية. هذه المفاهيم الخاطئة — بأن المرض النفسي نادر، أو دائمًا مرئي، أو يعكس ضعفًا شخصيًا، أو يتطلب العلاج فقط في الحالات القصوى — تمنع الملايين من طلب المساعدة.
ترسم الواقع صورة مختلفة. توجد الصحة النفسية على استمرارية ديناميكية تؤثر في الجميع، وليس فقط من لديهم تشخيصات. يقر هذا الفهم الشامل بالتفاعل المعقد للعوامل البيولوجية والتأثيرات الاجتماعية والأحداث الحياتية والبيئات الرقمية والضغوط الاقتصادية التي تشكل رفاهنا النفسي.
بالإضافة إلى ذلك، لا يزال التباين بين تزايد الوعي والوصول الفعلي للرعاية مقلقًا. تستمر الحواجز مثل الوصمة وقيود التأمين والتصورات الثقافية في سد طرق العلاج أمام عدد لا يحصى من الأفراد. يعقد التركيز المفرط على الأدوية بدلاً من الأساليب الشاملة تقديم رعاية فعالة أكثر تعقيدًا.
لمضاعفة التقدم، يتطلب التغيير ذو المعنى عدة تحولات رئيسية. أولاً، يجب دمج خدمات الصحة النفسية تمامًا في إعدادات الرعاية الأولية. ثانيًا، تستحق جهود الوقاية نفس القدر من الاهتمام كبروتوكولات العلاج. ثالثًا، تحتاج المدارس وأماكن العمل إلى التحول إلى بيئات نفسية داعمة. وأخيرًا وليس آخرًا، يجب أن يساعد الأشخاص ذوو الخبرة الحياتية في قيادة إصلاحات النظام.
يتطلب الطريق نحو فهم أفضل للصحة النفسية أن نتحدى المعتقدات القديمة بينما نتبنى أساليب قائمة على الأدلة. عندما نعترف بأن الرفاه النفسي ضروري للجميع — وليس فقط من هم في أزمة — نخلق مجتمعًا يصبح فيه طلب المساعدة طبيعيًا بدلًا من أن يكون موصومًا. يمثل هذا التحول ربما أهم خطوة نحو بناء مجتمعات يستطيع فيها الجميع الازدهار بغض النظر عن موقعهم على استمرارية الصحة النفسية.