كان العثور على أمثلة للعب النشط للأطفال أمرًا بسيطًا عندما كان الأطفال يخرجون بشكل طبيعي للعب في الخارج بعد المدرسة. لسوء الحظ، يقدم العالم الرقمي اليوم تحديات فريدة للآباء الذين يأملون في دمج النشاط البدني في روتين أطفالهم. مع الشاشات التي تتنافس على جذب الانتباه والأنشطة المنظمة التي تملأ الجداول، يفقد العديد من الأطفال الحركة العفوية والمبهجة التي كانت تميز الطفولة في السابق.
النشاط البدني لا يحتاج إلى معدات معقدة أو دروس رسمية ليكون فعالاً. في الواقع، يحدث اللعب النشط الأكثر فائدة بشكل طبيعي عندما يكون الأطفال مندمجين حقًا ويستمتعون. سواء كان طفلك متحركًا مترددًا أو رياضيًا بالفطرة، سيساعدك هذا الدليل على فهم ما يحفز الأطفال على النشاط وتقديم استراتيجيات مناسبة للعمر لجعل الحركة جزءًا ممتعًا من الحياة اليومية. بالإضافة إلى ذلك، ستكتشف كيفية إنشاء بيئات تشجع على النشاط البدني مع احترام شخصية طفلك الفريدة وتفضيلاته.
لماذا اللعب النشط مهم لطفلك
اللعب النشط يشكل أساسًا لتطور الطفل الصحي. تُظهر الأبحاث باستمرار أن النشاط البدني خلال الطفولة ليس مجرد وسيلة لحرق الطاقة، بل هو حاجة أساسية تشكل نمو طفلك عبر أبعاد متعددة. تمتد الفوائد إلى ما هو أبعد من ساحة اللعب، مما يخلق تأثيرات دائمة على رفاهيتهم العامة.
الفوائد الصحية الجسدية
الميزة الأكثر وضوحًا للعب النشط هي مساهمته في الصحة البدنية. الأطفال الذين يشاركون بانتظام في الأنشطة البدنية يطورون عضلات أقوى، وعظامًا أقوى، وصحة قلبية وعائية محسنة. من خلال التسلق والجري والقفز، يقوي الأطفال عضلاتهم ويعززون التنسيق، مما يضع الأساس للحركة واللياقة البدنية مدى الحياة.
علاوة على ذلك، يساعد اللعب في الهواء الطلق الأطفال على تلبية احتياجاتهم من فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس. هذه المغذيات الأساسية تدعم تطور العظام ووظيفة الجهاز المناعي. تشير الدراسات إلى أن الأطفال الذين يشاركون في اللعب النشط بانتظام يظهرون معدلات أقل من السمنة، وهي مشكلة صحية تثير القلق بشكل متزايد. وجدت الأبحاث أن الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة يقضون 48 دقيقة فقط في النشاط البدني يوميًا، وهو أقل بكثير من الساعات الثلاث الموصى بها.
اللعب النشط يوفر هذه الفوائد البدنية الهامة:
- يقوي العضلات ويحسن التنسيق الحركي
- يعزز اللياقة القلبية الوعائية ووظيفة الجهاز المناعي
- يطور التوازن والمرونة والإدراك المكاني
- يقلل من خطر السمنة ويؤسس أنماط وزن صحية
- يحسن جودة النوم ومستويات الطاقة بشكل عام
التطور العقلي والعاطفي
إلى جانب الفوائد الجسدية، يؤثر اللعب النشط بشكل عميق على الصحة النفسية للأطفال. اللعب يساعد الأطفال على معالجة المشاعر المعقدة في بيئة آمنة. من خلال السيناريوهات الخيالية، يعملون على معالجة مشاعر مثل الخوف أو الحزن أو الإحباط دون مواجهة مباشرة.
علاوة على ذلك، يقلل اللعب من مستويات التوتر عن طريق إفراز الإندورفين الذي يعزز الشعور بالرفاهية. تظهر الأبحاث أن الأطفال الذين يلعبون بانتظام مع والديهم هم أقل عرضة لتطوير القلق أو الاكتئاب أو مشاكل النوم. أثناء اللعب، يعزز الفرح المتبادل الروابط بين الوالدين والطفل ويساعد في إدارة استجابة الجسم للتوتر.
اللعب يبني أيضًا الثقة بالنفس بشكل حيوي. عندما يتغلب الأطفال على التحديات الجسدية - سواء كان ذلك بتسلق أعلى من قبل أو إتقان مهارة جديدة - فإنهم يطورون شعورًا بالكفاءة يمتد إلى مجالات أخرى من حياتهم. يعزز هذا الشعور بالإنجاز المرونة العاطفية اللازمة لمواجهة التحديات المستقبلية.
المزايا الأكاديمية والاجتماعية
على عكس الفكرة القائلة بأن اللعب يشتت الانتباه عن التعلم، تشير الأبحاث إلى أنه يعزز التطور المعرفي بالفعل. تظهر الدراسات أن الأطفال الصغار في البلدان التي تسمح بوقت استراحة أطول يحققون نجاحًا أكاديميًا أكبر مع تقدمهم في العمر. اللعب يحفز بنية الدماغ ووظيفته، مما يعزز الوظائف التنفيذية - وهي عملية التعلم بدلاً من مجرد المحتوى.
وبالتالي، يُطوّر اللعب ثلاثة أبعاد معرفية حاسمة: المرونة المعرفية، والتحكم المثبط، والذاكرة العاملة. تُمكِّن هذه المهارات من الحفاظ على الانتباه، وتحسين التنظيم الذاتي، وتحسين قدرات حل المشكلات، وهي جميعها ضرورية للنجاح الأكاديمي.
اللعب يعزز أيضًا التطور الاجتماعي حيث يتعلم الأطفال التفاوض والمشاركة وحل النزاعات. من خلال الألعاب التعاونية، يمارسون التعاطف وفهم وجهات نظر الآخرين. تساعد هذه التفاعلات في تطوير مهارات لغوية أكثر تطورًا بينما يتواصل الأطفال مع أقرانهم. لقد تبين أن السلوك الاجتماعي الإيجابي في الصف الثالث يرتبط بشكل أفضل بأداء القراءة والرياضيات في الصف الثامن مقارنةً بالدرجات الأكاديمية في الصف الثالث.
تتراكم الفوائد بمرور الوقت حيث يظهر الأطفال الذين يشاركون في اللعب الاجتماعي الدرامي المعقد مهارات اجتماعية محسنة، وتعاطفًا أكبر، وخيالًا، وتفكيرًا على مستوى أعلى. من خلال هذه التفاعلات المرحة، يبني الأطفال الأساس للتميز الأكاديمي والكفاءة الاجتماعية التي ستخدمهم طوال حياتهم.
فهم ما يحفز الأطفال على الحركة
اكتشاف ما يحفز الأطفال حقًا على النشاط البدني يتطلب فهم وجهة نظرهم بدلاً من فرض وجهات نظر البالغين. تظهر الأبحاث أن الأطفال لديهم أسباب محددة للمشاركة في اللعب البدني، والتي تختلف بشكل كبير عما قد يفترضه البالغون كمحفزات لهم.
دور المرح والمتعة
المرح ليس مجرد مكافأة - إنه المحرك الأساسي لنشاط الأطفال البدني. تؤكد الدراسات أن الاستمتاع هو العنصر الأساسي "الضروري" إذا كنت تريد أن يشارك طفلك طوعًا في النشاط البدني. على العكس، يُعتبر نقص المتعة أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الأطفال يختارون عدم المشاركة في اللعب النشط.
الاستمتاع هو مفهوم متعدد الأبعاد يشمل الإثارة، والشعور بالكفاءة، والارتباط العاطفي بالنشاط. عندما يشعر الأطفال بهذه العاطفة الإيجابية أثناء اللعب، تتعزز دوافعهم الذاتية، مما يخلق دورة مستدامة من المشاركة.
فسيولوجيًا، يؤدي النشاط البدني إلى إفراز الإندورفينات من الغدة النخامية وتحت المهاد، مما يخلق شعورًا بالهدوء والسرور. يشرح هذا الاستجابة البيولوجية سبب كون الأطفال الذين يستمتعون بالأنشطة البدنية أكثر احتمالاً لـ:
- استمر في تحدي المهام البدنية الصعبة
- انظر إلى الجهود بشكل إيجابي
- فسر التحديات على أنها فرص بدلاً من عقبات.
في الواقع، يذكر الأطفال باستمرار أنهم يشعرون بالدافع للمشاركة في اللعب النشط بشكل أساسي لأنهم يجدونه ممتعًا، ويمنع الملل، ويوفر لهم الحرية من سيطرة البالغين وهيكلهم.
الثناء والتشجيع
على الرغم من أن الآباء غالبًا ما يستخدمون الثناء لبناء الثقة، إلا أن التشجيع يثبت فعاليته بشكل أكبر في تعزيز الدافع الداخلي. التمييز مهم بشكل كبير: الثناء يركز على المنتج ورأي البالغين ("عمل جيد!"), بينما التشجيع يبرز الجهد المحدد دون حكم ("لقد عملت بجد على ذلك!").
الأطفال الذين يتلقون الثناء يميلون إلى الأداء لإرضاء الكبار، بينما الذين يتلقون التشجيع يطورون دافعًا ذاتيًا أقوى ويفخرون بعملهم. على وجه التحديد، الأطفال الذين يُثنى على جهدهم بدلاً من ذكائهم يظهرون مثابرة أكبر، واستمتاعاً، واستمراراً في الأداء عند مواجهة التحديات.
يصبح الفرق واضحًا في كيفية تفسير الأطفال للعقبات. أولئك الذين يُثنى عليهم على جهدهم يعزون الأداء الضعيف إلى تراجع مؤقت بدلاً من نقص في القدرة. هذا العقلية المرنة تبقيهم منخرطين لفترة أطول في الأنشطة البدنية.
السماح للأطفال باختيار أنشطتهم
يقدّر الأطفال الاستقلالية في تجارب لعبهم. تكشف الأبحاث أن الشعور بالحرية من سيطرة البالغين والقواعد والبنية يعد عاملاً محفزاً رئيسياً للمشاركة في اللعب النشط. ذكر الأطفال بشكل خاص أنهم يريدون "أن يكونوا قادرين أحيانًا على فعل ما نريد - وليس ما يخبرنا به الكبار أن نفعله".
يمتد هذا الرغبة في الاستقلالية إلى اختيار الأنشطة. مساعدة طفلك في العثور على الأنشطة التي تتناسب مع اهتماماته تزيد من احتمالية استمراره في المشاركة. فهم شخصية اللياقة البدنية لطفلك - كيف تتضافر سماتهم الشخصية، وجيناتهم، وقدرتهم الرياضية لتؤثر على مواقفهم تجاه الأنشطة البدنية - يساعدك في دعم الخيارات التي تشركهم بصدق.
الآباء الذين يقدمون الدعم دون التحكم في السلوك يرون نتائج أفضل. الدعم الملموس المباشر (مثل القيادة إلى التدريبات) يزيد من شعور الأطفال بالكفاءة الذاتية والمتعة، في حين أن السلوكيات التحكمية (مثل الإلحاح أو الأمر بالمشاركة) تقلل من هذه المشاعر الإيجابية.
من خلال فهم هذه المحفزات الثلاثة الرئيسية - الاستمتاع، التشجيع المناسب، والاستقلالية - ستكون مجهزًا بشكل أفضل لمساعدة طفلك على تطوير ميل طبيعي نحو اللعب النشط الذي يمكن أن يستمر مدى الحياة.
طرق مناسبة للعمر لتشجيع اللعب النشط
يمتلك الأطفال بشكل طبيعي قدرات بدنية واهتمامات مختلفة في مراحل النمو المختلفة. فهم هذه الفروقات يساعدك في توفير فرص مناسبة للعب النشط الذي يبني على قدراتهم واهتماماتهم الحالية.
الأطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة
يحتاج الأطفال الأصغر سنًا إلى النشاط البدني طوال اليوم للنمو والتطور السليمين. يحتاج الأطفال دون سن 6 سنوات إلى 3 ساعات من النشاط كل يوم لتطوير المهارات الأساسية. على عكس الأطفال الأكبر سنًا، لا يحتاج الأطفال الصغار إلى تمارين رياضية رسمية - بل يحتاجون إلى الكثير من الحركة واللعب الآمن وغير المنظم.
بالنسبة للأطفال الصغار، يجب أن تركز أمثلة اللعب النشط على الاستكشاف والحركات الأساسية:
- أنشطة بسيطة مثل الرقص، والتسلق على معدات الملعب، وركوب الدراجة الثلاثية العجلات.
- الألعاب التي تتضمن القفز والجري والدوران لتطوير المهارات الحركية الكبرى
- اللعب الفوضوي بالماء أو الرمل أو الطين لاستكشاف القوام أثناء الحركة
- أنشطة موسيقية مثل "Row, Row, Row Your Boat" التي تُعلِّم التواصل الاجتماعي من خلال الحركة
- ألعاب البالون حيث يحاولون إبقاء البالونات في الهواء عن طريق النقر عليها.
يزدهر الأطفال الصغار عندما يوفر لهم مقدمو الرعاية ألعابًا نشطة مثل الكرات والحبال القفز التي تشجع على الحركة بشكل طبيعي. خلال هذه المرحلة، يظل الإشراف من قبل البالغين ضروريًا، خاصة أثناء الأنشطة التي تتضمن الماء أو التسلق.
أطفال المدرسة الابتدائية
مع نضوج الأطفال، يحتاجون إلى 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل إلى الشديد يوميًا. من المهم أن يتضمن ذلك ثلاثة أنواع مختلفة من الأنشطة كل أسبوع: التمارين الهوائية، وأنشطة تقوية العضلات، وتمارين تقوية العظام.
يستفيد الأطفال في سن المرحلة الابتدائية من:
أنشطة الأيروبيك مثل المشي أو الجري أو السباحة التي تجعل قلوبهم تنبض بشكل أسرع أنشطة تقوية العضلات مثل التسلق أو الجمباز أو ألعاب الملاعب تمارين تقوية العظام مثل القفز أو الجري
الفرص المتاحة في المدارس - بما في ذلك التربية البدنية ذات الجودة العالية، وفترات الاستراحة النشطة، وفترات النشاط البدني في الفصول الدراسية - تساعد الطلاب على تحقيق متطلبات نشاطهم اليومي. يمكن للوالدين تعزيز ذلك من خلال ضمان حصول الأطفال على فرصة لممارسة النشاط البدني قبل وبعد المدرسة من خلال الأندية، والرياضات الترفيهية، والوقت الخارجي غير المنظم.
الأطفال في سن ما قبل المراهقة والمراهقون
تنخفض المشاركة في النشاط البدني بشكل كبير مع تقدم الأطفال في العمر وتقدمهم في المدرسة. بعد ذلك، يواجه الآباء تحديات فريدة في تحفيز الأطفال الأكبر سنًا على البقاء نشطين.
بالنسبة للمراهقين، يصبح العثور على أنشطة يستمتعون بها حقًا أمرًا حيويًا للحفاظ على الاهتمام. المشاركة في الرياضة تعمل بشكل جيد للبعض، ومع ذلك يفضل الكثيرون الخيارات غير التنافسية. إدخال العناصر الاجتماعية تدريجياً في الأنشطة البدنية غالباً ما يزيد من مشاركة المراهقين، حيث تُظهر الأبحاث أن ممارسة الرياضة مع الآخرين تبقيهم أكثر التزاماً وتحفيزاً.
تساعد زيادة أهداف التمارين بمرور الوقت المراهقين على إنشاء روتين مستدام. البدء بعشر دقائق يوميًا فقط من نشاط يستمتعون به - ربما المشي أو ركوب الدراجة أو التزلج - يخلق أساسًا يمكن البناء عليه. المشاركة في أنشطة مثل السباحة أو ركوب الدراجة أو لعبة المطاردة تطور التنسيق مع الحفاظ على التفاعل.
يتحول دور الوالدين نحو خلق الفرص ونمذجة السلوكيات النشطة بدلاً من توجيه الأنشطة. من خلال التشجيع المستمر وربط التمارين بالأهداف التي يقدرها المراهقون بالفعل (مثل النوم الأفضل أو مستويات الطاقة)، يمكن للوالدين المساعدة في مكافحة الانخفاض الطبيعي في النشاط البدني خلال هذه السنوات الحرجة.
مطابقة الأنشطة مع شخصية طفلك
كل طفل لديه تفضيلات ومستويات راحة فريدة عندما يتعلق الأمر بالأنشطة البدنية. التعرف على نوع شخصية طفلك يتيح لك تخصيص تجارب اللعب النشطة التي تبدو طبيعية وممتعة لهم، بغض النظر عن ميولهم الرياضية.
غير الرياضي: تشجيع لطيف
الأطفال الذين يبتعدون عن الرياضة غالبًا ما يشعرون بالخوف من البيئات التنافسية أو يفتقرون إلى الثقة في قدراتهم البدنية. ومع ذلك، لا يزال هؤلاء الأطفال بحاجة إلى الحركة من أجل نمو صحي. بدلاً من فرض الرياضات الجماعية، ركز على الأنشطة الفردية التي تبني الثقة تدريجياً:
- استكشاف الطبيعة - المشي لمسافات طويلة، مراقبة الطيور، أو جمع الصخور يجمع بين الحركة اللطيفة والتعلم.
- السباحة الترفيهية - اللعب في الماء يقلل الضغط على المفاصل ويزيل المنافسة
- الحركة الإبداعية - حفلات الرقص في المنزل أو جلسات اليوغا المصممة للأطفال
- الألعاب النشطة - الأنظمة التي تتطلب حركة جسدية مثل الرقص أو الرياضات الافتراضية
بالنسبة للأطفال غير الرياضيين، امدح الجهد بدلاً من النتائج. التعليقات مثل "لاحظت كم استمريت في المحاولة" تبني المرونة دون خلق ضغط الأداء. تذكر أن العديد من الأطفال الذين يقاومون الرياضات المنظمة لا يزالون يستمتعون باللعب البدني عندما يشعرون بالأمان وخلوه من الأحكام.
الرياضي العادي: خيارات منخفضة الضغط
بعض الأطفال يستمتعون بالحركة بشكل طبيعي، لكنهم يشعرون بالإرهاق في البيئات التنافسية العالية. يزدهر هؤلاء الرياضيون العاديون من خلال الأنشطة التي تقدم فوائد جسدية دون ضغط شديد.
تعمل الفصول الترفيهية بشكل استثنائي لهؤلاء الأطفال - فكر في دروس التزلج، أو دوريات كرة القدم غير الرسمية، أو نوادي السباحة التي تركز على المرح بدلاً من المنافسة. الأنشطة العائلية مثل ركوب الدراجات، الألعاب في الحي، أو مسارات العقبات في الفناء الخلفي توفر فوائد بدنية مع تعزيز التواصل الاجتماعي.
أولاً، لاحظ الحركات التي يميل طفلك إليها بشكل طبيعي. هل يستمتعون بالتسلق؟ جري؟ الرمي؟ ثم ابحث عن الفرص المنظمة ولكن غير المرهقة التي تبني على هذه الميول الطبيعية. الهدف هو النشاط المستمر دون التزام مرهق.
الرياضي: دعم شغفهم
على الرغم من تزايد المخاوف بشأن التخصص المبكر، فإن بعض الأطفال يزدهرون حقًا في البيئات التنافسية. غالبًا ما يحتاج هؤلاء الأطفال الرياضيون بطبيعتهم إلى توجيه للحفاظ على التوازن:
ساعد طفلك الرياضي على تطوير علاقات صحية مع المنافسة من خلال مناقشة كل من الانتصارات والخسائر كفرص للتعلم. على الرغم من قدراتهم الطبيعية، تأكد من أنهم يختبرون أنشطة بدنية متنوعة لتطوير مهارات شاملة ومنع الإصابات الناتجة عن الإفراط في الاستخدام.
من المثير للاهتمام أن الأطفال الذين يتمتعون بلياقة بدنية عالية يستفيدون من اللعب غير المنظم إلى جانب الرياضات المنظمة. اللعب الحر يسمح لهم بتجربة أنماط الحركة وتطوير الإبداع الذي قد تقيده البيئات المنظمة. على الرغم من أن دعم شغفهم أمر مهم، يجب مراقبة علامات الإرهاق بما في ذلك انخفاض الحماس أو الشكاوى الجسدية التي قد تشير إلى التدريب المفرط.
في النهاية، جعل الأنشطة تتناسب مع شخصية طفلك يجعل اللعب النشط مستدامًا. من خلال تكريم ميولهم الطبيعية مع توسيع مناطق راحتهم بلطف، تساعد في تأسيس أنماط حركة يمكن أن تستمر مدى الحياة.
كيف يمكن للوالدين جعل اللعب النشط عادة يومية
تحويل اللعب النشط من نشاط عرضي إلى روتين يومي يتطلب استراتيجيات متعمدة. يلعب الآباء دورًا محوريًا في تأسيس عادات الحركة التي تدوم مدى الحياة.
كن قدوة
أول شيء يجب تذكره هو أن الأطفال الذين لديهم آباء نشطون بدنيًا هم أكثر عرضة بمقدار الضعف لأن يكونوا نشطين مقارنةً بأولئك الذين لديهم آباء غير نشطين. أنماط نشاطك الخاصة تتحدث بصوت عالٍ - حتى الأنشطة البسيطة مثل المشي المنتظم أو العمل في الحديقة تُظهر أهمية الحركة. من الجدير بالذكر أن هذا التأثير الأبوي يبدو ذا أهمية خاصة للفتيات، اللواتي يستجبن بقوة لمستويات النشاط الأبوي والتشجيع اللفظي.
أنشئ بيئة آمنة ونشطة
بيئة منظمة جيدًا تعطي الأولوية للسلامة لا تمنع الحوادث فحسب، بل تعزز أيضًا التنمية. تحقق من معدات الملعب للتأكد من وجود مواد التغطية المناسبة والهياكل الملائمة للعمر. قبل كل شيء، حافظ على الإشراف النشط أثناء اللعب مع السماح بفرص استكشاف مناسبة.
قلل من وقت الشاشة وشجع الحركة
يقضي الطفل الأمريكي العادي ما يقرب من 6 ساعات يوميًا في مشاهدة التلفزيون واستخدام الوسائط الإلكترونية. قاوم ذلك عن طريق:
- إنشاء مناطق خالية من التكنولوجيا أثناء الوجبات وقبل النوم
- تحديد حدود زمنية يومية ثابتة للشاشة
- إبعاد الشاشات عن غرف نوم الأطفال
- استخدام أدوات الرقابة الأبوية وتشجيع فترات الراحة من الشاشات كل 30-60 دقيقة
استخدم الألعاب والأنشطة النشطة
استخدم الألعاب التي تشجع على الحركة بشكل طبيعي - مثل الكرات، ألواح التوازن، أو أنفاق اللعب. تعمل هذه الأدوات على تطوير التنسيق والقوة والتوازن مع جعل النشاط ممتعًا.
خصص وقتًا للعب غير المنظم
اللعب غير المنظم يساعد الأطفال على بناء المرونة، وتطوير الإبداع، والتفاعل بشكل طبيعي مع الأقران. خصص وقتًا مخصصًا للعب الحر حيث يضع الأطفال قواعدهم الخاصة ويحددون حدودهم بأنفسهم.
الخاتمة
اللعب النشط يُعتبر حجر الزاوية في تطوير الطفولة الصحية، حيث يقدم فوائد تتجاوز بكثير اللياقة البدنية. خلال رحلتهم التنموية، يحتاج الأطفال إلى نهج مختلفة للحركة تحترم شخصياتهم وتفضيلاتهم الفريدة. سواء كان طفلك ينتمي إلى فئة غير الرياضيين، أو الرياضيين العاديين، أو الرياضيين التنافسيين، فإن الفرص موجودة لجعل النشاط البدني ممتعًا ومستدامًا.
تذكر أن الأطفال يشاركون في الحركة بشكل أساسي لأنهم يجدونها ممتعة، وليس لأن الكبار يخبرونهم بأنها مهمة. لذلك، فإن التركيز على الاستمتاع بدلاً من الالتزام يخلق دافعًا دائمًا. بالإضافة إلى ذلك، يستجيب الأطفال بشكل أفضل للتشجيع المحدد حول جهودهم بدلاً من الثناء العام على النتائج.
الآباء الذين يمثلون أنماط حياة نشطة يؤثرون بشكل كبير على أنماط النشاط لدى أطفالهم. مثالك المستمر، إلى جانب بيئة تحد من وقت الشاشة بينما تشجع الحركة، يؤسس عادات يمكن أن تدوم مدى الحياة. توفير الأنشطة المناسبة للعمر - بدءًا من الاستكشاف غير المنظم للأطفال الصغار إلى الأنشطة البدنية الاجتماعية للمراهقين - يساعد الأطفال على تطوير مهارات تتناسب مع مرحلتهم التنموية.
على الرغم من أن العالم الرقمي اليوم يقدم تحديات فريدة، إلا أن خلق فرص للعب النشط المنظم وغير المنظم لا يزال ممكنًا. يكمن السر في فهم ما يحفز طفلك بشكل حقيقي، ومطابقة الأنشطة مع شخصيته، وإعطاء الأولوية للحركة بشكل مستمر ضمن روتين الأسرة. الأطفال الذين يشعرون بالفرح من خلال النشاط البدني خلال الطفولة يطورون مهارات وثقة وعادات تدعم رفاهيتهم مدى الحياة - ربما يكون هذا أعظم هدية يمكن أن يقدمها الآباء.