ابدأ رحلة صحتك اليوم .. كيف يغير فيتامين د حياتك من الداخل والخارج

 يبدأ العديد من الأطفال بالنوم طوال الليل في عمر 4-6 أشهر. في هذا العمر، يصبحون قادرين على النوم طوال الليل دون الحاجة إلى الرضاعة، وتبدأين بالاستمتاع بفترات نوم أطول دون انقطاع . خلال هذه المرحلة، ينمو طفلكِ بسرعة، وقد يكبر ليصبح أكبر من سريره.

مراحل نمو الطفل

لا يوجد دليل يخبرك بالوقت المحدد الذي يجب أن تنقل فيه طفلك إلى سريره، ولكن هناك بعض الطرق لمعرفة ما إذا كان طفلك مستعدًا للتبديل:

• عمر طفلك. عند بلوغه ستة أشهر، يقول معظم الآباء إن طفلهم لم يعد يتسع لمكان نومه الأول. ينمو بعض الأطفال أسرع من غيرهم، وقد تلاحظين أن أرجلهم أصبحت أطول يومًا بعد يوم. في هذا العمر، عادةً ما يكون من المقبول تغيير مكان نومهم.
• حركة طفلكِ أثناء الليل. لاحظي مقدار حركة طفلكِ أثناء الليل. إذا كان يغير وضعياته ويتقلب، فقد حان وقت تحريكه. المساحة الصغيرة جدًا لطفلكِ، مثل سرير الأطفال، قد تُشكل خطرًا عليه، إذ قد يلتصق بجوانب سريره الصغير.
• وزن طفلك. من المرجح أن يكون هناك حد أقصى للوزن مطبوعًا على سرير طفلك الحالي، أو يمكنكِ زيارة موقع الشركة المصنعة لمعرفة الحد الأقصى للوزن. اتبعي التعليمات الموجودة على سرير طفلكِ لمعرفة ما إذا كان من الآمن لطفلكِ مواصلة النوم فيه بوزنه الحالي.
• نومك الليلي الحالي. ما مقدار النوم الذي تستطيعينه وأنتِ نائمة مع طفلكِ في سريره؟ هل تستيقظين أنتِ أو شريككِ كل بضع ساعات عندما يزعجكِ الطفل؟ أم أنكِ تحصلين على القدر الكافي من النوم؟ اسألي نفسكِ هذه الأسئلة عندما تقررين نقل طفلكِ إلى سريره.

نصائح للانتقال من سرير الأطفال إلى سرير الأطفال العادي

قد تتفاجأين من رد فعلك عند تغيير مكان نوم طفلك. لقد اعتدتِ على وجود طفلك بجانبكِ مباشرةً عندما يبدأ بالبكاء، ومع نمو طفلكِ، قد يكون هذا التغيير مؤثرًا عاطفيًا.

يُنصح بالنوم في نفس غرفة طفلكِ لمدة ستة أشهر على الأقل وحتى بلوغه عامه الأول حرصًا على سلامته. ولكن هذا لا يعني أنه لا يُمكنكِ إخراجه من سريره.

يمكن أن تساعدك هذه النصائح على تهدئة عقلك وجعل الانتقال من سرير الأطفال إلى سرير الأطفال أسهل قليلاً:

• أدخل طفلك إلى سريره بهدوء. دعه يأخذ قيلولته في سريره. بعد ذلك، دعه يستمتع بجلسة لعب في سريره الجديد. ابدأ بخطوات صغيرة وسهلة، ودعه يعتاد على السرير تدريجيًا.
• ضع سرير الطفل في غرفتك. هذا يُسهّل على الوالدين عملية النقل . إذا اعتدتِ على وجود طفلكِ في غرفة نومكِ، فحاولي وضع سرير الطفل في غرفتكِ أولًا قبل نقله إلى غرفة أخرى. إذا كانت غرفة نومكِ صغيرة جدًا، فحاولي وضع سرير في غرفة الأطفال لتكوني قريبة من طفلكِ عندما ينام.
• اجعل طفلك يشعر بالأمان. استخدم نفس الشراشف في سريره كما استخدمتها في سرير الأطفال. رائحة مألوفة قد تساعد طفلك على الاسترخاء والنوم. كما أن التقميط يساعد طفلك على النوم، ولكن لا تفعل ذلك إذا كان يغير وضعيته ليلًا أو يتقلب. قد يكون ذلك خطيرًا.
• تأكد من سلامة سرير الطفل. استخدم مرتبة ثابتة وملاءة ملائمة داخل السرير، ولا تضع وسائد أو بطانيات أو واقيات إضافية داخله. فهي تُشكل خطر اختناق لطفلك. ارفع قاعدة السرير بما يكفي لوضع طفلك برفق على المرتبة. لا تُسقط طفلك من أي ارتفاع.
• استخدم جهاز مراقبة الأطفال. بعد أن ينام طفلك في سريره، قد ترغب في رؤيته وسماعه ليلًا لراحة بالك. تتوفر أيضًا تطبيقات لمراقبة طفلك، وعادةً ما تتطلب جهازين للعمل، مثل الجهاز اللوحي والهاتف.
• حافظ على روتينك. الروتين مريح جدًا للأطفال لأنه يُمكّنهم من معرفة ما ينتظرهم كل يوم. استمر في روتين نومهم كالمعتاد. حاول ألا تُغيّر مكان نومهم إذا كان هناك حدثٌ مُرتقب يُؤثر على جدول نومهم، مثل عطلة عائلية.