الحقيقة الخفية: كيف يضر الإجهاد المزمن جسمك بصمت
الإجهاد المزمن يؤثر على نحو 77% من الأمريكيين الذين يعانون بانتظام من أعراض جسدية مرتبطة بالإجهاد. بينما يدرك معظم الناس الانزعاج الفوري للإجهاد—مثل الأفكار المتسارعة، والعضلات المتوترة، وصعوبة النوم—إلا أن القليل منهم يفهم الضرر العميق الذي يلحقه بصمت في جميع أنحاء الجسم. الأمر يتجاوز مجرد الانزعاج، إذ يعمل الإجهاد المزمن كمهاجم خفي يضر بشكل منهجي بالأعضاء الحيوية والأنظمة البيولوجية . للأسف، لم يُصمَّم جسم الإنسان لتحمّل تفعيل الإجهاد المستمر. عندما تبقى هرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول مرتفعة لفترات طويلة، فإنها تؤدي إلى سلسلة من التغيرات الضارّة—من تقلص أنسجة الدماغ إلى تسريع الشيخوخة الخلوية. في الواقع، تُظهر الأبحاث أن الإجهاد المزمن يساهم في ستة من الأسباب الرئيسة للوفاة، بما في ذلك أمراض القلب، والسرطان، والانتحار. في هذا المقال، سنستعرض بالضبط كيف تتحول استجابتك للإجهاد من آلية حماية إلى قوة مدمرة، ولماذا قد يكون معالجة الإجهاد المزمن أحد أهم القرارات الصحية التي تتخذها . استجابة الجسم الطبيعية للإجهاد يستجيب جسمك للتوتر بنظام بيولوجي متطور مصمم لبقائك على قيد الحياة. لقد تطور هذا…
