كيفية الوقاية من الأمراض المزمنة: خطة عمل معتمدة من الأطباء

كيفية الوقاية من الأمراض المزمنة: خطة عمل معتمدة من الأطباء

هل تعلم أن 60% من الأمريكيين يعيشون مع مرض مزمن واحد على الأقل، بينما يعاني 40% من اثنين أو أكثر؟ تبدأ الوقاية من الأمراض بفهم هذه الحقيقة المقلقة. العبء المالي مذهل بنفس القدر - حيث تكلف الأمراض المزمنة نظام الرعاية الصحية في الولايات المتحدة ما يقرب من 3.8 تريليون دولار سنويًا ، والتي تمثل 90% من إجمالي نفقات الرعاية الصحية في البلاد . ومع ذلك، فإن التكلفة الأكثر تدميرًا ليست مالية - بل هي الأرواح التي تُقطع قبل أوانها وجودة الحياة التي تتدهور. لحسن الحظ، تظهر الأبحاث باستمرار أن معظم الحالات المزمنة يمكن الوقاية منها إلى حد كبير. وفقًا للخبراء الطبيين، يمكن تجنب ما يصل إلى 80% من حالات أمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع الثاني من خلال تعديل نمط الحياة . على وجه التحديد، يمكن للاختيارات اليومية البسيطة حول ما تأكله، وكيف تتحرك، وكيف تدير التوتر أن تغير بشكل كبير مسار صحتك. توضح خطة العمل المعتمدة من الأطباء الاستراتيجيات الأكثر فعالية للوقاية من الأمراض المزمنة - بدءًا من الإقلاع عن التبغ إلى تحسين التغذية، وزيادة النشاط البدني، وإدارة التوتر، والحصول على الفحوصات المنا…