لماذا المشي يتفوق على الاشتراكات الباهظة في الصالات الرياضية: الحقيقة المخفية

لماذا المشي يتفوق على الاشتراكات الباهظة في الصالات الرياضية: الحقيقة المخفية

تزدهر صناعة اللياقة البدنية من خلال بيع الحلول المكلفة، لكن المشي كتمرين قد يكون أكثر التمارين التي لا تحظى بالتقدير الكافي والموجودة في العلن. على الرغم من أن مراكز اللياقة البدنية تجمع مليارات من رسوم العضوية سنويًا، إلا أن ما يقرب من 67% من عضويات الصالات الرياضية لا تُستخدم. من المدهش أن الفعل البسيط لوضع قدم أمام الأخرى يقدم فوائد صحية تنافس تلك التمارين المكلفة في صالات الرياضة. عند مقارنة المشي بروتينات التمارين الرياضية في الصالة الرياضية، فإن الفوائد تتجاوز بكثير مجرد توفير المال. في الواقع، لا يتطلب المشي أي معدات خاصة، ويمكن القيام به في أي مكان، ويتكيف مع أي مستوى لياقة. علاوة على ذلك، تُظهر الدراسات أن المشي المنتظم يحسن صحة القلب والأوعية الدموية، ويدعم إدارة الوزن، ويعزز المزاج، ويقوي العضلات - وهي فوائد ترتبط عادةً ببرامج التمارين الرياضية الأكثر تعقيدًا. تكشف هذه المقالة عن سبب كون المشي قد يكون الخيار الأذكى للياقة البدنية لمعظم الناس وكيفية تعظيم فوائده دون الرسوم المتكررة على كشف حساب بطاقتك الائتمانية. التكلفة الحقيقية لعضوية الصالات الرياضية قد تبدو عضويات الصالة ا…