القوة المدعومة بالعلم للفواكه والخضروات: ما لن يخبرك به الأطباء عن الوقاية من الأمراض

القوة المدعومة بالعلم للفواكه والخضروات: ما لن يخبرك به الأطباء عن الوقاية من الأمراض

تعتبر الفواكه والخضروات أقوى خزانة أدوية طبيعية، ومع ذلك فإن إمكاناتها الكاملة في مكافحة الأمراض لا تزال غير مستغلة بشكل كافٍ في مناقشات الرعاية الصحية التقليدية. على الرغم من الأدلة العلمية الساحقة، يركز العديد من الأطباء بشكل أساسي على التدخلات الدوائية بدلاً من التأكيد على كيفية أن الأطعمة النباتية يمكن أن تمنع الحالات الصحية الخطيرة. وفقًا لأبحاث شاملة، فإن الأشخاص الذين يستهلكون ما لا يقل عن خمس حصص من الفواكه والخضروات يوميًا يعانون من معدلات وفيات أقل بحوالي 30% من أمراض القلب والسكتة الدماغية . بالإضافة إلى ذلك، أظهرت بعض المركبات النباتية القدرة على تثبيط نمو الخلايا السرطانية في الدراسات المخبرية . ومع ذلك، فإن حوالي 10% فقط من الأمريكيين يلتزمون بالإرشادات الموصى بها لتناول الغذاء اليومي . تستكشف هذه المقالة الفوائد المدعومة علمياً للفواكه والخضروات عبر الفئات الرئيسية للأمراض. سوف نفحص بالضبط كيف تعمل هذه الأطعمة في جسمك، وأي الأنواع المحددة تقدم أكبر حماية، ولماذا قد يكون دمجها في نظامك الغذائي اليومي فعالاً مثل العديد من الأدوية - دون الآثار الجانبية. القوة الغذائية: ما بداخ…