الرابط الخفي بين النوم الطويل والأمراض المزمنة
هل يمكن أن تكون ساعات نومك الإضافية تلحق الضرر بصحتك بصمت؟ من المدهش أن مدة النوم الطويلة - النوم بانتظام لأكثر من 9 ساعات في الليلة - قد ارتبطت بالعديد من الحالات الصحية المزمنة، على الرغم من أن هذا الارتباط لا يزال غير مُناقش بشكل كبير في النصائح الطبية القياسية. بينما تركز معظم التحذيرات الصحية على قلة النوم، فإن مخاطر النوم المفرط تستحق نفس القدر من الاهتمام. تظهر الأبحاث أن قلة النوم وكثرته على حد سواء تخلق منحنى خطر على شكل حرف U للوفاة والمرض. في الواقع، وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون لفترات طويلة يواجهون مخاطر متزايدة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ومرض السكري من النوع 2، والسمنة، وحتى التدهور المعرفي. يستكشف هذا المقال العلاقة الخفية بين أنماط النوم الممتدة والأمراض المزمنة، ويفحص الآليات البيولوجية التي قد تقود هذا الارتباط، ويحدد من قد يكون الأكثر عرضة لهذه المخاطر. على عكس الاعتقاد الشائع، قد تكون جودة نومك واتساقه أكثر أهمية من مجرد تراكم المزيد من الساعات. المخاطر غير المفهومة للنوم الطويل على مدى عقود، حذر خبراء النوم من مخاطر عدم الحصول على قسط كافٍ من الر…
