كيفية تقليل مخاطر أمراض القلب: دليل بسيط من طبيب قلب
كيفية تقليل مخاطر أمراض القلب: دليل بسيط من طبيب قلب
تظل أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم، ومع ذلك يمكنك تقليل مخاطر أمراض القلب من خلال عدة تغييرات بسيطة في نمط الحياة. على الرغم من انتشارها، فإن أمراض القلب والأوعية الدموية يمكن الوقاية منها إلى حد كبير. لحسن الحظ، حدد أطباء القلب عوامل رئيسية تؤثر بشكل كبير على صحة القلب - بدءًا مما تأكله إلى كيفية إدارة التوتر اليومي. الخبر السار؟ لا تحتاج إلى معرفة طبية معقدة لحماية قلبك. في الواقع، العادات الصغيرة والمتسقة غالبًا ما تحدث الفرق الأكثر أهمية في صحة القلب والأوعية الدموية. هذا الدليل يوضح استراتيجيات مبنية على الأدلة يوصي بها أطباء القلب لمرضاهم. سواء كنت قلقًا بشأن التاريخ العائلي أو ترغب ببساطة في الحفاظ على قلب صحي، يمكن لهذه الأساليب العملية أن تساعد في حماية أهم عضو لديك لسنوات قادمة. دور النظام الغذائي في صحة القلب يلعب ما تأكله دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة القلب. تؤثر اختياراتك الغذائية اليومية بشكل مباشر على ضغط الدم والالتهابات ومستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية - جميعها عوامل رئيسية في صحة القلب والأوعية الدموية. تظهر الأبحاث باستمرار أن الأنماط الغ…
