ابدأ رحلة صحتك اليوم .. كيف يغير فيتامين د حياتك من الداخل والخارج

 

لماذا يستهلك دماغك 20٪ من طاقتك حتى أثناء النوم؟

المقدمة:
رغم أن الجسم يبدو في حالة "راحة" أثناء النوم، فإن الدماغ يكون في ذروة نشاطه خلال بعض مراحل النوم، وخاصة مرحلة حركة العين السريعة (REM Sleep). هذا النشاط مسؤول عن عمليات معقدة مثل تثبيت الذكريات، وتنظيم العواطف، ومعالجة المعلومات.

أهم الحقائق:
- يستهلك الدماغ تقريبًا 20٪ من الطاقة اليومية حتى في أثناء النوم.
- خلال مرحلة REM، تنشط مناطق محددة من الدماغ مثل الفص الجبهي والفص الصدغي.
- الدماغ لا يتوقف أبدًا عن العمل بل يدخل في أنماط مختلفة من النشاط.

الفائدة الصحية:
فهم هذه العملية يساعد على تقدير أهمية النوم الجيد، ليس فقط للراحة البدنية، بل لتحسين الأداء العقلي والذاكرة والمزاج.

المصطلحات الطبية:
- Brain energy consumption (استهلاك طاقة الدماغ)
- REM Sleep (مرحلة حركة العين السريعة)
- Neuroplasticity (اللدونة العصبية)

الخلاصة:
النوم هو وقت ذهبي لدماغك ليعيد برمجة نفسه، وليس مجرد "توقف" عن النشاط. احرص على جودة النوم لتحصل على أفضل أداء فكري ونفسي في حياتك اليومية.