العزلة الاجتماعية (Social Isolation) لا تعني فقط البقاء وحيدًا، بل تشير إلى الانفصال عن العلاقات الاجتماعية الإيجابية والداعمة. وقد تؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية والجسدية.
أثر العزلة على النفس:
- زيادة خطر الاكتئاب (Depression) والقلق (Anxiety).
- انخفاض في مستويات السيروتونين (Serotonin) والدوبامين (Dopamine).
- إضعاف الوظائف المعرفية (Cognitive Function) على المدى الطويل.
أثرها على الجسد:
- ارتفاع ضغط الدم (High Blood Pressure).
- زيادة مستوى الالتهابات (Inflammation) في الجسم.
- ضعف المناعة (Weakened Immunity).
طرق الوقاية والتعامل:
- المشاركة في أنشطة جماعية (Community Activities).
- الحفاظ على تواصل منتظم مع الأهل والأصدقاء.
- طلب المساعدة النفسية عند الشعور بالانعزال المفرط.
تعليقات: (0)